スキルは上達しやすい
過集中との関係性
ASDといえば”ソーシャルスキルアップ”この言葉を聞いたことがある方もいると思いますが、今回わたしが取り上げるのは、ソーシャル面ではなく
スキル＝「技能（技術的な能力）」
こちらです。ASDにとってスキルの上達、そしてその仕上がりは、かなりの高レベルで、またはプロ並みに習得できる方が多いのです。しかも本人的には
- それ程、大変じゃなかった
- なんとなくやっていたら出来るようになった
こういう事も実際あります。ただ、その”なんとなくやっていたら…”のレベルが違うのがASDなのです。その”なんとなく”のレベルに関係しているのが
ASDの過集中
これです。ASDが過集中状態に入ってしまうと、とにかく時間を忘れてそのことに取り組みます。ただ厳密にいうと、ASDが過集中の時に忘れてしまうのは、時間だけではありません。
過集中状態のASDとは
これはASDでも、一人一人違いますが、忘れてしまうその中には
- 睡眠
- 食事
- 集中していること以外の事
こういったことも、過集中状態のASDは全く気にならなくなります。というか、
本当に忘れてしまっている
という方が近いです。
わたしの場合ですが、今までのことを振り返ると、休みの日だとだいたい半日、１２時間くらいは平気でやり続けます。学校やお仕事の日は、その時間以外ほとんどそのことに時間を使おうとしてしまします。こういう状態が、過集中が終わるまで何日でも続きます。
過集中はスキルの上達に活かせる
書道とパティシエ時代にあったスキルの上達とは
ここからは、わたしの過去にあった経験談になります。実際わたしの習得したスキルは、大したものではありませんが
そういえばちょっと他の人より上手になったな…
というものがありました。それが書道と、もう一つが、パティシエ時代にペーパーコルネというものにチョコレートを入れて文字を書く技術でした。
書道が好きだった頃
わたしは小学1年生の頃から書道教室に通い始めました。そのきっかけというのは、近所に書道教室があり、単純に親同士のご近所付き合いのようなものから始まりました。ただ、親きっかけにしても
わたしはとっても書道が好きになったんです
それこそずっと真面目に通い、家でも墨をすっては練習し、筆も自分が使いやすい筆が欲しくて、母に頼んで車で1時間以上もかけて、筆の専門店に連れて行ってもらい、自分が使いやすい筆を買ってもらっていました。
気が付けば、6年生でとる段を、3～4年生で取り、賞もいくつかいただきました。その頃は本気で書道の先生になりたいとも思っていたほどでした。書道は高校を卒業するまで続けていましたが、結局はパティシエの道へと進んでしまいした。
パティシエ時代の小さなスキル上達
家業を継ぐという名目があったり、わたし自身が自分を見失っていたので、パティシエというお仕事についたのですが、それでも今思うと、パティシエ時代にもASDの過集中はありました。
その過集中がどこで働いたかと言うと、よくバースデーケーキの上に書かれている”Happy Birthday○○！”という文字を書く技術を上達させたいと思った時でした。
実はこの文字一つをとっても、下手だと先輩に目の前でゴミ箱に捨てられたりしていました。その時に、わたしの過集中スイッチが入ったんだと思います。当時はとても激務で、朝の6時にはお家を出て、帰ってくるのは早くても10時、遅かったら11時や日付が変わっていたこともありました。
それでも帰ってきたら、職場からもらってきたチョコレートとクッキングシートで、テーブルに書いてはひたすら練習していました
そしてそれが毎日続きました。ですので当時の睡眠時間は、あってないようなものだったと思います。ただ、その状態が数週間ほど続いた頃、先輩方よりパティシエ１年目のわたしの方が上達していました。ですので当時は、いろんな先輩方から、代わりに書いて欲しいと頼まれたこともありました。
ただ、こういった事実を、わたしが自慢したいとか、全くそういうものではなく、ここでASDと言われているスティーブ・ジョブズやアインシュタインの例を挙げても、世界が違い過ぎて伝わりにくいと思ったことと
ASDの過集中によるスキルアップは、もっと身近にあるもの
ということをお伝えしたかったからなのです。ですので、わたしに限らず
ASDが過集中モードでスキルを身につけようとすると、比較的他の人よりも早く、そして上達しやすいということは、どんなASDにもよくあることなのです。
チームを組まなくても孤独の中で続けられる
一人黙々と出来るのがASD
ASDが過集中になり、スキルが上達しやすい理由の中には、過集中の時の状態にもポイントがあります。その状態というのが
孤独な中でもただひたすら黙々とやり続けることができる
他の誰かと一緒じゃなくても、全く周りを気にせずひたすら自分の時間を使い、納得するまで続けられる
というのはASDは実際、孤独は嫌だと感じる方もいますし、実は人一倍寂しがりという面も持っていたりしますが、この過集中の時だけは、孤独であっても、そこは気にせず続けられるということがあります。逆に一人の方がいい、という言い方の方が合ってるかもしれません。
スキルの上達で気を付けてきたいこと
過集中状態はコントロール不能
ASDが過集中に入ると、とにかく日常の何よりも優先してしまいます。わたしで言うと、特に無視してしまっていたのは”睡眠”でした。
- 気が付けば朝…
- 気が付けば後1時間後に仕事に行かないといけない…
こんなことはざらにありました。ただ、この内容は人によります。例えば、食事を摂るのを忘れていた、というASDの方もいます。とにかくこの様に、過集中の内容以外のことに意識がいかなくなってしまいます。その結果
- 気づけば動けないほど体調が悪くなっている
- 取り組んでいる時に声をかけられるとイライラしてしまう
- 他のことにどんどん興味が無くなっていく
こうして心身ともに不健康になってしまうのです。スキルの上達は得れても、後で大変な目に合てしまうことがあります。
過集中に使う時間のスケジュールを組む
ASDが過集中に入る時というのは、体調や日常生活を無視した状態で、もの凄い時間を費やしていたりします。ですのでなるべく気づいた時点で
取り組む時間のスケジュールを決める
これがASD的には、取り組みやすいと思います。
- 1日の中のこの時間にやろう
- 〇時になったら、やりたくても終わろう
こうして時間を意識して、決めておくのです。ASDは自分でスケジュール化することで、その通りに守れることが多いですし、そうできれば体調を壊さないまま、スキルの上達に繋げるということも出来るからです。
最後に
わたしと同年代のASDの方、おそらくですが30代後半から40代、そして50代以上の方もそうだと思いますが、ASDだと診断された方、または実際、診断がなくても自覚されている方というのはとにかく
- どうして自分はこうなんだ…
- どうして上手くやれないんだ…
こう思いながら、そんな自分を責めながら生きてきた方が多いように感じます。実際、わたし自身はそうでした。というのは、それまでの生き方というのが、情報の乏しさ故に全てが
点であったのです
点である状態というのは、本当に自分を苦しめます。点の答えが自分だけにしかないと思っているからです。ただその点の答えが、自分以外のところにあると発見した時に初めて
線になるのです
線になったとたんに”自分を責めなくていい”この感情があたりまえに生まれます。それは決して、開き直りとかそういうものではなく、その時初めて
点の部分であった自分自身を受け入れることが出来た
そういうものなのです。情報社会になった今、過剰すぎるものもあると感じますが、ASDにとって必要な情報はどんどん取り入れていいと思っています。取り入れて、そしてその情報が自分にとって必要か不必要かを見極め、必要だと感じたなら上手く使っていけばいいと思っています。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
＊わたしが書いている内容は、ASD当事者であるわたし自身の経験が基です。発達障害は一人一人、特性は同じではありません。ですので、全てのASDやADHDの方にそうだとは言い切れませんので、その部分はご了承下さいませ。
＊画像はhttps://unsplash.com/というFree素材を使用しています。
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